Klubmodul henter siden
Kategorier / Fællestræning
Vintertræning hold II
Per Skaaning

  03.01.2018
  19:47

Kære hold II''er

Først og fremmest - Godt Nytår.

Vintertræningen starter på søndag - vi skal i form.
Finn har udarbejdet et træningsprogram, baseret på Watt træning, men på hold II, venter vi nok et stykke tid, til at tage watttræningen til os. Jeg tænker at oversætte progamet, så det i stedet bliver baseret på puls, eller for de der ikke har en pulsmåler, en oversættelse til den bedagede 10 punkts Borg-skala. Programmet bliver udarbejdet og up-loadet i nærmeste fremtid.
På søndag, d. 7. jan., bliver det en tur uden intervaller, hvor vi skal lære hinanden at kende, specielt mht. niveau.
En ændring jeg har tænkt ind i vores fælles træningsdage er, der skal køres med noget lavere intensitet, mellem intervallerne. Til gengæld, burde der så være det mere energi til rådighed, i intervallerne.
Kom glad - sommerens gode resultater grundlægges fra nu og de følgende 10-12 uger.
Bedste hilsner - Per 
 
Ben Bos Gyldenvang

  09.01.2018
  19:55
Hej Per, hvornår starten tirsdags træning igen ?? Ben Bos
Per Skaaning

  10.01.2018
  14:22

Hej Ben

Tak for turen Søndag.

Tirsdagstræning er ikke før sommertiden starter. Men, men, jeg her erfaret, der er en gruppe der kører om fredagen - måske fra Bryghuset, eller mindet.
 
Hilsen - Per  
Ben Bos Gyldenvang

  10.01.2018
  14:25
Hej Per,
 
 Selv tak.
 
Det lyder godt, hvad klokken ville det være fredag ??
 
Hilsen,
Ben
ps, jeg har forlænget mit bagskærm -)
Per Skaaning

  10.01.2018
  15:16

Kære hold II

Der er nu lagt en træningsplan frem, under menuen: Træning / Træningsplan vinter.
Det er den plan vi satser på at følge, indtil slut uge 13. 

 
Programmet er det jeg nogenlunde vil følge, men sikkert med afvigelser.
Du bestemmer selv om du vil træne de anførte dage, men se om du kan nå distancerne.
 
Ses søndag til første rolige interval.
Hilsen - Per 
 
"Træn hårdt - spis sundt" 
Per Skaaning

  13.01.2018
  17:23

Søndagens program:

https://ridewithgps.com/routes/26699941

Ses - Per 
 
Per Skaaning

  19.01.2018
  13:39

Tur for 21 Jan.

https://ridewithgps.com/routes/26739827

Ses - Per 
Jeannie Klindrup

  20.01.2018
  16:55
Spændende rute. OBS at der er ændret vejforløb ved Constantinsborg. Dvs ligeud på rutekortet er nu skarpt højre - venstre lige ved Constantinsborg
Per Skaaning

  10.02.2018
  18:47
Kære hold II'er.
Med den håbløse vejrudsigt i morgen, d 11/2 tænker jeg at køre indendørs.
Til vikingerne, der trodser vejret - go' tur.
Hilsen - Per
Henrik Riis

  10.02.2018
  19:32
Henrik Riis gør ligesom Per .. Holder sig indendørs, og plejer sin lidt ømme hals
Men til de frygtløse... Er der go tur herfra
Per Skaaning

  11.03.2018
  07:11
Hej Hold II
For mit vedkommende, bliver det hjemmetræneren i dag d.11/3.
God søndag - Per 

Vores Sponsorer