Klubmodul henter siden
Kategorier / Fællestræning
Vintertræning januar-marts 2016
Finn Yding Sørensen

  27.12.2015
  20:42

Hejsa,

Så er der en træningsplan klar for hold 1 i perioden januar til marts. Den kan findes her: http://skbc.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=21

Bemærk at vi starter op allerede i u1 med en struktureret tilgang til træningen. Det er simpelthen for at kunne nå at få vores 12 ugers opbygning frem til sæsonstart - licenssæsonen starter nemlig allerede i u13.
Det er tidligt, specielt hvis man sigter på at være på toppen til motionsløb i maj/juni, så jeg vil nok anbefale, at man overvejer sin egen opbygning til sæsonen, og justerer ihht. dette.
 
Som Jeannie tidligere har meldt ud, så kommer der konsekvent til at køre et hold 2 vinteren igennem, som vil anvende en tilsvarende opbygning til sæsonen. For nogen vil dette være mere optimalt. 
Planen for hold 2 vil de ansvarlige skrive om senere.
 
Ses til opstart på ny forrygende sæson søndag i u1 :-)
 
Finn 
Finn Yding Sørensen

  16.01.2016
  13:34

Har netop været en tur på landevejen (lørdag 16.1), og det er fremragende vejr.

Derfor forventer jeg naturligvis også at vi kører i morgen, søndag 17.1. Jeg tager lige bestik af situationen fra morgenen af, men som minimum forventer jeg, at vi kan tage vinterruten.

Som Per skriver andetsteds - der er også afgang for hold II, så det bliver forrygende :-)
 
Finn 
Finn Yding Sørensen

  24.01.2016
  22:05

Tak for turen i dag (24.1) til hold 1. Den blev lidt lang af en res.tur at være, men håber I har fået gearet lidt ned i løbet ugen.

Næste weekend går vi på 2 intervaller. Jeg er dog tvivlsom - mit fremmøde afhænger noget af udfaldet lørdag aften. Alternativt har Flemming lovet at lave et par intervaller til jer :-)
 
Ses derude.
 
Finn 
Finn Yding Sørensen

  06.02.2016
  09:32
Søndag 7.2:
Sidste hårde træningspas i modul 2, dvs 2 intervaller, hvor vi skruer lidt op for intensiteten i det sidste.
Det bliver forhåbentlig også en tur, hvor vi kan følges lidt bedre end sidste søndag. Vi var mange afsted, og der var ret stor forskel i niveau. Her skal der nok lige strammes en smule op omkring defekter, og valg af hold - men det vender vi inden turen i morgen.
Vi ses.
Finn Y
Finn Yding Sørensen

  14.02.2016
  15:28

Søndag u.6:

Tak for turen i dag. Perfekt gruppestørrelse, god rytme og gode intervaller. Håber også I har fået restituret godt i ugens løb, da vi næste søndag går et gear op :-).

Ses.
Finn 
Finn Yding Sørensen

  25.02.2016
  21:01

Søndag u8:

Pt. ser vejrudsigten rigtig godt ud - dog med lidt nattefrost. Da der dog ikke er nedbør i sigte, forventer jeg vi kan bruge de små veje.

Program a la sidste søndag, dvs. 3 intervalsekvenser, hvoraf det midterste bliver af den hårde slags :-)
 
Ses.
 
Finn 

Vores Sponsorer