Klubmodul henter siden
Kategorier / Fællestræning
Søndagstræning januar- marts 2019
Jeannie Klindrup

  05.01.2019
  13:18
Hej Alle
 
Søndagstræning i perioden januar-marts 2019.
 
Hold 1 og 2 kører så vidt muligt efter Franks træningsplan (se under top-menu "Træning" - Vintertræning)
 
Hold 3 og 4 starter med fast turlederplan i april, men der vil være annonceret på Facebook-siden hvis en turleder melder sig spontant. Er der hold 3/4-ryttere på Mindet uden annonceret turleder kan man enten vælge en på Mindet eller køre med hold 2 og evt. dreje fra hvis man bliver træt undervejs. Det kan tit være muligt at "køre med" hvis man sørger for at holde sig i læ og på hjul, springer føringer over og undlader at køre de hårdeste intervaller. 
 
Turleder hold 1 er primært Frank og backup er Flemming Steen, Lasse P og Finn Y.

Turledere hold 2:
6. januar: Per S
13. januar: Allan Rene
20. januar: Jess
27. januar: Afventer
3. februar: Allan Rene
10. februar: Peder
17. februar: Jess
24. februar: Per S
3. marts: Allan Rene
10. marts: Peder
17. marts: Jess
24. marts: Træningslejr
31. marts: Per S
 
Frank Skaaning

  12.01.2019
  13:17
Træning i morgen søndag d. 13/1. Ser ud som om vi lige kan undgå den smule regn de har lovet. Turen går til Søvind, over Gylling, til Saksild og hjem. Ca tre timer. To små hyggelege indlagt. Vel mødt.
Frank Skaaning

  19.01.2019
  22:37
Citat
Hej Alle
 
Søndagstræning i perioden januar-marts 2019.
 
Hold 1 og 2 kører så vidt muligt efter Franks træningsplan (se under top-menu "Træning" - Vintertræning)
 
Hold 3 og 4 starter med fast turlederplan i april, men der vil være annonceret på Facebook-siden hvis en turleder melder sig spontant. Er der hold 3/4-ryttere på Mindet uden annonceret turleder kan man enten vælge en på Mindet eller køre med hold 2 og evt. dreje fra hvis man bliver træt undervejs. Det kan tit være muligt at "køre med" hvis man sørger for at holde sig i læ og på hjul, springer føringer over og undlader at køre de hårdeste intervaller. 
 
Turleder hold 1 er primært Frank og backup er Flemming Steen, Lasse P og Finn Y.

Turledere hold 2:
6. januar: Per S
13. januar: Allan Rene
20. januar: Jess
27. januar: Afventer
3. februar: Allan Rene
10. februar: Peder
17. februar: Jess
24. februar: Per S
3. marts: Allan Rene
10. marts: Peder
17. marts: Jess
24. marts: Peder
31. marts: Per S
 
 Vejret er fint i morgen. Dog noget frost, så vi må se om det bliver vinterruten. Turen er ca 3 timer med to af de lidt lange. Ses
Frank Skaaning

  26.01.2019
  18:17
Søndag = med træning. 3 timer distancetur incl. 2x 20 min. (5 min medium med 100 rpm, 2 min medium 65 rpm, 3 min medium 100 rpm)x2. Ca. 15 min. mellem intervallerne. Vi må lige vurderer ruten alt efter vejret. Hvis det vælter ned med sne eller regn er aflysning nok også en mulighed.
Frank Skaaning

  02.02.2019
  08:10
Til tæning i morgen d. 3/2 er jeg desværre forhindret. Håber der er en der kan tage over. Turen er ca 3 timer rolig. Kør gerne med høj kadence. Ses
Frank Skaaning

  09.02.2019
  10:57
Så er det igen tid til hygge fra mindet. Ca 3 timer og to af de lange. Ses
Kurt Kamp

  09.02.2019
  22:53
Er start kl. 10 ?
Jeannie Klindrup

  09.02.2019
  23:54
Yes - kl 10 søndag den 10. februar og kl. 9 fra og med søndag den 17. februar
Frank Skaaning

  23.02.2019
  14:16
Klasse vejr i morgen d 24/2 til en dejlig cykeltur. 3 - 3.5 time incl et par af de lange. 2x18 min. ( 5 min. medium 70 rpm., 5 min. medium 100 rpm., 5 min. High medium 100 rpm. 3 min. FTP fri rpm.) gerne 18 min. mellem intervallerne. Vi ses.
Frank Skaaning

  02.03.2019
  18:02
Vi køre en lille tur på ca 100 km. Regner med ca 3,5 time. Turen bliver noget kuperet. Der er lige en lille armbøjning på 20 min undervejs. Glæder mig til at se jer kl 9
Frank Skaaning

  03.03.2019
  14:19
Klasse kørt af alle på hold 1 i dag. Turen skulle have varet 3,5 time, men pga lidt punkteringer og andre lege som “find Holger” blev det til lidt mere. Jeg bestræber mig på at ligge en rute, især her i vinterperioden, hvor vi ikke kommer meget længere væk fra Skanderborg ind 20 km. Så hvis tidsplanen af forskellige årsager ikke bliver overholdt, kan dem der har en bagkant køre fra og nå hjem til aftalt tid. Det vil være rigtig fint hvis dem der ikke har så meget overskud på cykelturen springer en føring eller fem over, så man ikke er helt smadret når man kommer hjem. Det ligger mig nemlig meget på sinde at man har overskud til resten af dagen når man kommer hjem fra cykelturen og ikke behøves at bruge den på sofaen. Hvis vejret tillader det kører jeg tirsdag kl 16 fra mindet. God søndag.
Jeannie Klindrup

  08.03.2019
  20:38
Hold 3 - søndag d. 10. marts
Lone og Jan Maler kører 55 km med hold 3.
Foråret er på vej, så det er den perfekte mulighed for sæsonstart før sæsonstart 
Frank Skaaning

  09.03.2019
  16:50
Sol men blæsende. Perfekt til cykeltur. 3,5 time med to 20 min hyggepas
Jeannie Klindrup

  10.03.2019
  20:31
Hold 3 søndag den 17. marts: Lone og Lars T er turledere
Frank Skaaning

  16.03.2019
  15:49
Ifølge Yr skulle regnen først komme hen på eftermiddagen. Så mon ikke det går. 3.5 time med 3 af de lange. Vi bliver i området og køre runder. 3x18 min. 10 min medium 100 rpm, 3 min high medium 100 rpm, 3 min ftp fri rpm, 2 min all out. Gerne 18 min mellem intervallerne. Jeg glæder mig.

Vores Sponsorer